张晓卉  护师

一、个人防护1.勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。图片发自160App2.保持良好卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、...

人的健康包含身体健康和心理健康两个方面，身体的健康是指人的身体符合人的正常生理现象；心理健康是一个人的认知，情绪、情感和意志，需要和动机；能力和人格的内在关系协调，心理的内容与客观现实保持统一。在社会中的我们难以避免会遇到一些使自己心情不愉悦的事情，但我们不...

日常生活中，相信人们能明显地感觉到，情绪的变化显著的影响着睡眠质量，而睡眠的好坏又与人们白天的工作、学习以及身体状况有着密切关系。现代人工作、生活压力大，作息变得不规律，很多人放不下手机，因此患有睡眠障碍的人群逐渐增多。在影响睡眠的诸多因素中，情绪问题是其中...

饮食健康，才能让身体健康。饮食与健康的关系，是相辅相成的。合理的饮食充足的营养，能提高人的健康水平，预防多种疾病的发生发展，延长寿命。不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。图片发自160App营养过剩会导致肥胖症、糖尿病、高血压等多...

运动与健康小知识图片发自160App一、健康三要素常以是否有病作为分界线，有病为不健康，无病则为健康，这是古代对于健康的定义，而现代对健康的科学定义是指身体与环境之间的动态平衡。当今社会的健康四要素一般是身体健康、心理健康、社会适应能力。二、运动的必...