人的健康包含身体健康和心理健康两个方面，身体的健康是指人的身体符合人的正常生理现象；心理健康是一个人的认知，情绪、情感和意志，需要和动机；能力和人格的内在关系协调，心理的内容与客观现实保持统一。
在社会中的我们难以避免会遇到一些使自己心情不愉悦的事情，但我们不要怨天尤人，自怨自艾，而是应该积极面对生活，下面是几个摆脱阴霾情绪的小方法：
1. 不要为自己寻找借口:积极发现自身的问题，努力去解决。
2. 再给自己一点爱：多爱自己一些，给自己多一点照顾。
3. 分散你的注意力：适当的“三心二意”有时会有意想不到的效果。
4. 寻找心灵的绿洲：找到让自己放松、发泄的方法。
5 相信自己，也相信他人。
6.计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活。
7.向朋友诉说自己的烦恼：诉说烦恼是解决烦恼的第一步。
8.看到事情的光明面：只看到事件的阴暗面会使人心情更加糟糕。
9.把复杂问题分解成简单的问题：饭要一口一口吃，事要一件一件办，慢慢来。
10倾尽全力完成一件事：全身心的投入到一件事并且成功的话，收获的喜悦很大的。
保持健康的心灵对我们的身体也是有极大的好处的，并能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，坚持旺盛的精力和愉快的情绪。
