张晓卉  护师

何为健康世界卫生组织关于健康的定义：“健康是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。”换言之，一个人在躯体健康、心理健康、社会适应健康和道德健康四方面都良好，才是健康的人。躯体健康：一般指人体生理的健康。一是主要脏...

1.高跟鞋的美丽错误　　高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。　　另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过...

1.流鼻血时要抬高下巴这种方式唯一的好处就是不会把鼻血流到地板上，但不会止血，反而会让鼻血流进咽喉里，甚至可能引起呕吐和窒息。正确做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一团小棉球，轻压鼻翼，并将头部向前倾，或在脖子上围一条冰毛巾或湿毛巾也能止血2.饭后立即刷牙吃完...

对于感冒患者来讲，很多人对感冒时的做法有很多的错误认知，其实，感冒患者缓解症状是主要的，不要让感冒引起其他疾病。感冒时应该注意一下几点：1.患者（伴有发烧者）应吃流食或者半流食。饮食方面要清淡一些，少吃辛辣、刺激性的食物，要戒烟、戒酒。并应该食用含有丰富的维...

睡眠与每个人息息相关，人的一生大概有三分之一的时间在睡觉，但我们可能对健康睡眠知之甚少，可能还会有一些错误的认知，那么我们到底对睡眠有哪些错误的认知呢？1.做梦对身体有害：很多人认为睡觉的时候做梦是身体出现了问题，殊不知这是人的正常生理现象。每个正常人在睡眠...