睡眠与每个人息息相关，人的一生大概有三分之一的时间在睡觉，但我们可能对健康睡眠知之甚少，可能还会有一些错误的认知，那么我们到底对睡眠有哪些错误的认知呢？
1.做梦对身体有害：很多人认为睡觉的时候做梦是身体出现了问题，殊不知这是人的正常生理现象。每个正常人在睡眠过程中都会做梦，只要没有影响正常生活其实无伤大雅。若做噩梦次数较多，严重影响睡眠，这时候就应该去医院进行相关检查。
2.睡眠时间越长越好：其实这毫无科学依据，一般来讲，正常的成年人每天睡眠时间八个小时左右就足够了，况且，人与人之间存在个体差异，判断睡眠好坏的依据不应该是时间，而是睡眠质量的好坏。
3.运动后能助眠：经常运动可以调解人的神经系统，改善人们的睡眠质量，这是不争的事实。但是睡前绝对不可做剧烈运动，这样只会让大脑处于兴奋状态，让人更加难以入睡。
4.失眠不是病，不需要去治疗：其实这是对自己身体不负责的表现，大多数失眠患者都认为失眠并不是一种疾病，不需要治疗。然而专家告诉我们，对于多数失眠患者来说，其失眠的表现很有可能是某些尚未显露出来或是已经显露出来的疾病（如肿瘤、脑血管疾病、癫痫、老年性痴呆、心衰、心绞痛、高血压、慢性支气管炎、慢性肾功 f 衰竭、糖尿病和更年期综合征等）的一种症状。因此，当人们患了失眠症时，千万不能马虎对待应及时去看医生，以确定其失眠是否是某些疾病引起的，并应及时进行治疗。
总而言之，高质量的睡眠对于我们的身心健康是很重要的，绝对不要忽视。
