卢锐敏  主治医师

引言：小李的“高脂减肥”之旅小李一直相信“少吃脂肪就能瘦”，所以他的日常饮食充满了脱脂牛奶、无油鸡胸肉和蔬菜沙拉。然而，几个月过去了，他发现自己不仅没瘦多少，皮肤变干、头发变得暗淡，甚至健身后恢复得更慢了。一次偶然的机会，他在卢医生的建议下开始尝试优质脂肪：早...

   很多减肥等朋友都有这样的疑问：减肥，不是要控制碳水化合物摄入吗？土豆就是碳水的一种，能吃土豆吗？——卢医生：减肥过程种控制碳水化合物没错，但控制不是不吃，而是要有选择性的吃（选择优质碳水），减肥过程种，适量摄入碳水化合物可以...

如何避免减肥反弹，让减肥更加持久有效？       ——基于饥饿素调节的策略   许多减肥者在短时间内取得了不错的效果，但随之而来的问题是——体重反弹。这种现象...

——吃对油脂，让您远离肥胖与心血管病！油脂种类繁多，哪种油才是营养健康的优质脂肪？引言：老李的“油”惑老李今年55岁，是个典型的“无油不欢”人士，炒菜要放猪油，爱吃炸鸡炸鱼。几年下来，他的体检报告让他大吃一惊——血脂超标、中度肝脂肪、心血管疾病高危人群！医生建...

肥胖不是嘴巴的错，是压力和情绪让你胖       ——情绪性进食了解一下       引言：小姜的压力性肥胖&nbs...