李慧芳  副主任医师

在这个快节奏、高压力的社会中，心理健康问题日益受到人们的关注。抑郁症作为一种常见的心理疾病，给许多人带来了痛苦和困扰。然而，我们要明白，抑郁并非无法克服的障碍。通过科学的方法和积极的态度，我们可以战胜抑郁，重新找回生活的色彩。本文将从六个方面详细探讨如何科学应...

抑郁症，这个曾经被认为是“心灵感冒”的心理疾病，如今已经逐渐走入公众的视野。它不再是一个遥远的概念，而是我们身边可能随时出现的真实存在。然而，很多人对于抑郁症的识别仍然存在着诸多困惑。今天，我们将从五个迹象入手，帮助你更准确地识别出一个人的抑郁状态，以期在关键...

抑郁症是一种常见的心理疾病，影响着全球数百万的青少年。青少年时期是身心发展的关键阶段，面对学业、人际关系、自我认同等多重压力，青少年可能更容易受到抑郁症的困扰。本指南旨在帮助家长、教师、青少年本身了解抑郁症的症状、成因和应对方法，以期尽早发现、及时干预，促进青...

随着现代生活节奏的加快，越来越多的人面临入睡困难的问题。长期失眠不仅影响身体健康，还可能对心理造成负面影响。因此，掌握科学有效的入睡技巧显得尤为重要。本文将分享一系列实用的入睡技巧，帮助大家改善睡眠质量，重拾健康与活力。一、建立良好的睡眠环境1.保持安静：睡前...

睡眠障碍是许多人面临的常见问题，它严重影响了我们的日常生活和心理健康。从短期的疲劳到长期的健康问题，睡眠障碍带来的负面影响不容忽视。然而，好消息是，有许多科学方法可以帮助我们克服睡眠障碍，改善睡眠质量。本文将详细介绍五种科学方法，帮助你解决睡眠问题，恢复健康的...