李慧芳  副主任医师

生活中的抑郁，如同一片乌云，常常笼罩在我们的心头，让我们感到沉重和无助。然而，正如乌云总会散去，阳光总会重现，我们也有能力驱散心中的阴霾，找回生活的色彩。实用自我调适法，正是我们手中的阳光，帮助我们驱散抑郁，重拾生活的快乐。一、认知重建：理解抑郁，重新定义自己...

失眠已成为现代社会中越来越普遍的问题，许多人在夜深人静时辗转反侧，无法入眠。本文将为失眠患者详细解析失眠症状，帮助大家更好地了解并应对这一问题。本文将从六个方面对失眠症状进行解析，每一点都将深入探讨，让大家对失眠有更全面的认识。一、失眠的症状表现失眠的症状多种...

失眠多梦，是许多人都会遇到的问题。长期的失眠多梦不仅会影响我们的身体健康，还会影响我们的心理健康。因此，我们需要采取措施来调整自己的生活方式和心态，以改善失眠多梦的问题。本文将为大家介绍六种调整方法，帮助大家改善失眠多梦的问题。一、改善睡眠环境睡眠环境是影响睡...

在快节奏的生活中，失眠现象俞发普遍，它不仅影响人们的身体健康，更对心理健康产生深远影响。本文将详细探讨失眠对心理健康的六大影响，并深入分析其背后的原因。一、焦虑与不安失眠会导致人们情绪上的焦虑与不安。当一个人长时间无法入睡，会开始担心自己的身体状况，进而产生恐...

在繁忙的现代生活中，失眠已成为一种普遍存在的现象。它不仅仅是睡眠时间的缺失，更可能对心理健康产生深远的影响。本文将从轻度到重度，详细探讨失眠对心理健康的影响，旨在揭示其内在机制及应对措施。一、轻度失眠对心理健康的影响1.情绪波动：轻度失眠可能导致情绪不稳定，容...