曾银珍  主治医师

今天我分享喜悦当你留心每天的功课，你变得对身边的世界更加觉察。通过做功课，你知道你的身体是你的仆人。你看到你比想象中更能掌控它。当你与身体更协调及意识到你对它的控制后，假我对你的影响会变少。记得有多容易处于压力、生气、不满和恐惧中。对你身边的每个人特别友善，分...

今天我开始一个好习惯认可并发送爱给身体非常重要。当你带着爱去认可时，你便在发送正能量。因此当你认可和发送爱给身体时，身体会变得更强壮，并全然服务于你。一个“坏”习惯，像饮食过量、吸烟或喝酒，可以满足你的假我，却会令你的身体受苦。开始一个“好”习惯，像多喝水或放...

今天我与心爱的人分享健康和喜悦知道你是健康的，并分享这个事实，是增进你的健康和喜悦的最佳方法。你的分享也会为家人和朋友带来健康和喜悦的感觉。我们往往更容易分享自己的烦恼远远多于分享奇迹，而我们所爱的人就是听我们抱怨最多的人。特意去分享好消息、欢笑和令人愉快的故...

今天我款待自己少量、营养均衡的6餐任何在你睡前吃的碳水化合物都有机会在睡眠期间转化为脂肪。因为在睡眠时你不能用能量去燃烧它们。相反，为什么不食用健康小吃，比如煮西兰花或新鲜沙拉来填饱肚子呢？选择享用这种简单方便的蔬菜，代替油腻小吃或快餐。导读文章：《生吃新鲜蔬...

今天我期待我所有的体验当你期待你的体验，你会全然地敞开去看你的一天。当我们不知道自己所体验的真正意义时，我们常常抗拒它们或只能看到它们给我们惹痳烦。一整天，每一刻寻找精彩的事物，你会发现找到的比你梦想的还要多。导读文章：《期待每一天》今天的功课：给自己买一棵植...