曾银珍  主治医师

《今天我以足够的睡眠尊重身体》适量的睡眠是很重要的。在大多数情况下，对于一个健康的身体来说，晚上八小时的睡眠就足够了。然而，你必须自己去判定你身体需要的睡眠时间。你正在做对你的身体有强大功效的改变。有时当身体有较高能量，你会比平常需要较少的睡眠。另一方面，当你...

今天我做伸展，提高身体柔软度我从少年时，便开始做健身运动，那时我拉伤了很多块肌肉。现在每次健身前，健身中和健身后，我都会做伸展，再也没有拉伤过肌肉，而且我的肌肉柔软度非常好。我发现在健身时做伸展能拉长肌肉，减少脂肪。如果你很久没做伸展，确保开始时做一些轻柔和简...

今天我会喝大量清水许多上过我课程的学生告诉我，当他们将每天饮水量增加至2升至4升（4支至8支矿泉水）或更多时，他们感觉到身体更轻盈和更健康。他们还表示，睡眠比以前好了，精力也更容易恢复。我亲身体验到当我每天喝水多于4升时（8支矿泉水），我的能量大幅提升。我也留...

我祝福所有我喝的和吃的许多人从小接受的教育是在吃饭前感谢食物，这真是件合乎逻辑的事。当你认识到地球上一切事物都有能量的振动频率，你就知道你可以改变食物的能量。实际上，当你祝福食物时，你在感谢你的本源。你变得更加觉察你所吃的和喝的，你会惊讶地发现消化立即改善了今...

今天我认出我所有的祝福一旦你接纳身体本来的样子，你就有力量改变它及按照你的意愿重塑它。接纳你的身体，你就可以轻而易举地改变它。导读文章：《警醒于光中》今天的功课：看着你的全身，并且对每一部分都感觉良好。今天祝福所有你喝的和吃的。肯定语句：我每天感觉越来越好，看...