今天我开始一个好习惯

认可并发送爱给身体非常重要。当你带着爱去认可时，你便在发送正能量。因此当你认可和发送爱给身体时，身体会变得更强壮，并全然服务于你。

一个“坏”习惯，像饮食过量、吸烟或喝酒，可以满足你的假我，却会令你的身体受苦。开始一个“好”习惯，像多喝水或放松地深呼吸，都是认可身体的好方法。

导读文章：
《身体智慧》

今天的功课：
一整天认可你的健康，并发送爱给身体的每部分。
今天祝福所有你喝的和吃的。

肯定语句：
我因健康和爱容光焕发。
谨记今天，信守承诺。
导读文章：身体智慧

我想和你们谈谈身体智慧。不幸地，在集体意识里，每个人都是如此沉迷於他们的思想和接收到的信息，以致很少人会觉察自己的身体或身体给他们的信息。实际上，任何你身体感到的不适都是一些信息，在告诉你走错方向。那不是说你必须要治疗它，或要吃药，你只要去看着它和改变方向，身体的不适立既就会停止。
有一次我在健身房和一位男士聊天。突然他说当他每次做肩膀练习时，肩膀就会痛。 我说﹕「它是在给你信息，叫你不要再做了。」他说﹕「如果我不做的话，它仍会痛好长一段时间。」我说﹕「不，不，不要再做。」他停下，不再做了，肩膀的疼痛在几小时内就消失了，他也不再受伤了。
所以任何发生在身体上的都是你此刻思想的结果。当你留意到它，不要害怕身体上的疼痛或不适，只要觉察它。换句话说，回到身体与它在一起，放下你的头脑。 你的头脑是一切问题的源头。你无法停止思考，对思想上了癮，所有批判、评价、问题、内疚、羞愧和指责都来自思想，来自你的头脑。大多数人其实一生都活在头脑里。当你活在头脑里时，你不在当下，当你不在当下，你不是活在生命里，你在做梦。所以当你放下头脑，回到身体，来到当下，你来到此时此刻，你开始觉知﹕「哦，我不应该走这个方向，我应该改变方向，走另一条路。」突然间你留意到身体被疗癒了，所有疾病都好了，因為你处理了病因。
首先你要回到身体。你必须放下头脑，放下虚拟现实，放下关於过去和未来或其他地方的持续思想﹔放下所有的批判、所有的评价，你必须放下以上种种而开始感受身体。所以做运动、游泳、太极、气功都对身体有益，因為所有这些运动都暂时将他们带回身体。但当做完运动的那一刻，他们又回到头脑了。我见过一些人在练气功或做其他运动时还是留在头脑里。你必须回到身体，因為身体的感觉提示你 --- 你正在做的事是否对你有最佳利益。

所以身体疼痛不是坏事，你只要去看着它和留意它，并意识到发生什麼事和导致它的原因是什麼。当你知道原因，你清掉因，身体层面的果马上就有改变。所以要不断觉察身体。换句话说，当你走路，留意双脚踩在地上的感觉﹔当你坐着，感受在背部的椅子﹔当你步行或站立时，留意空气轻拂在脸颊和手上的感觉﹔留意穿在身上的衣服，留意身体所有部分，最后留意呼吸，留意心跳，留意触摸别人的感觉。当你越来越觉知身体，你的能量将大大地提升，你变得更喜悦，因為身体总是在告诉你当下的情况.。你的头脑永远不在那里，头脑永远在过去、未来和其他别的地方，所以你要开始放慢思想和回到身体。
在这里我想提出思想的力量是非常强大的，并且持续地在创造。如果你不掌控它， 这意味着其他人在掌控它，那是谁呢? 那就是假我。所有在你头脑里的信息，所有负面信念系统在控制它。所以不要再持续地由那些负面信念系统来错误创造了！然而，当你将自己越多地带回身体，越来越觉知，你开始越来越掌控你的思想，因為你是一个充满爱的存在体，你真心地爱自己。所以当你掌控思想，你开始為自己创造出美好、精彩的事物。你变得更快乐、更健康、更喜悦、更丰盛、更强壮。你变得对每个人都充满爱，因為那是真正的你。

所以从现在开始，慢慢地将自己越多地带回身体，释放掉更多的思想。知道当你在身体里，当你掌控思想，所有你创造出来的事物都是和平和喜悦的。