曾银珍  主治医师

《今天我留意我喝什么》汽水和果汁饮品含有糖、盐和其他不太健康的成分。其实，喝汽水、含糖或含咖啡因的饮料对身体影响很大。一杯汽水需要用大约10杯清水来清洁你的身体。当你选择水而不是含糖或含咖啡因饮料，你就帮助了身体保持运作顺畅。记住：果汁和蔬菜汁对身体很好，但也...

今天我专注我的呼吸《轻而易举的健康》第10天第10课今天我专注我的呼吸新鲜的氧气是滋养免疫系统的最佳食物。深呼吸可以增强身体对细菌、病毒和寄生虫的抵抗力。深呼吸也使你头脑安静，帮助你进入冥想。尽管深呼吸在一天内任何时候都对你有益，但做呼吸练习的最佳时间是早上刚...