陈穗敏  副主任医师

小暑一过，岭南的暑气便像刚揭开的蒸笼，带着湿热扑面而来。这时候，老广们总说要“讨苦吃”——顺德人最爱的苦瓜刺身，便是应时应景的时令美味。作为一名医生，我想从中医视角聊聊这道“苦中作乐”的佳肴背后，藏着怎样的养生学问。图片发自160App小暑吃“苦”，顺...

三伏将至，广州人的一年一度的养生大会又来啦！大家猜到了吗？对，就是三伏贴啦！今天陈医生在这里，给大家好好介绍一下咱们中医的瑰宝——三伏贴。三伏贴是中医“冬病夏治”的传统疗法。三伏天是一年中阳气最旺盛的时候，人体的阳气也达到顶峰，此时人体的经络气血最为通畅。在...

——❌8不吃1.雌激素类:蜂王浆、鱼胶、各类胶原蛋白（粉、口服液、胶囊等等）。2.辛辣刺激的食物：如烧烤、各种袋装类垃圾食品。3.高脂油腻食物：如炸鸡汉堡、煎炸食品、老火靓汤。4.生冷寒凉的食物:饮料、冰激凌、奶茶。5.腌制类食品:腊肉腊肠、咸鱼、...

乌梅又名梅实、熏梅、桔梅肉、梅子、春梅，可入药，也是现在人们最喜欢的甜点、零食。主要分布于四川、浙江、福建、湖南、贵州等地。图片发自160App乌梅，味酸、涩，性平。归肝、脾、肺、大肠经。功效：敛肺，涩肠，生津，安蛔。《本草经疏》：梅实，即今之乌梅也，最...

一年四季，春生夏长，秋收冬藏，人亦应之。人体的阳气于冬季内藏阴精固守，因此，冬季对于身体虚弱的人是进补的好季节。几千年来，我国劳动人民皆已采用冬令进补作为祛病强身的传统方法。一般认为，冬月三九天是进补的最佳时候，这是根据中医学"冬至一阳生"的观点确定的。这个时...