熬夜的危害

　　一、熬夜夺走好视力，熬夜等于超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成黑眼圈，更重要的是长期熬夜超负荷用眼，导致视力功能性减退。

　　二、失眠、抑郁，熬夜伤身、伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。

　　三、熬夜损害皮肤，不规律的睡眠及压力会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现，皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重，尤其是上完妆后情况会更糟，因此尽量不要熬夜。

　　但如果不小心熬夜了我们该怎么补救呢？

精神心理专家蒋小玲提醒：

熬夜对我们生活、工作、学习等都有影响，因此我们应该要早睡早起，养成良好的生活习惯。如有长期失眠情况一定要及时寻找专业医院进行诊疗，以免错过最佳看诊时间。