睡眠和饮食一样都是基本生理需求，每个人都需要睡眠。

　　如果您的睡眠良好，也许对失眠不以为然；然而，一旦加入了失眠者的行列，您便会在夜深人静之时体会到那苦不堪言的滋味。

　　根据调查显示，很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病，成年人会出现睡眠障碍的比例高达30％。

　　专家指出睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，对人体必不可少。因此，睡眠障碍必须引起足够的重视。

　　睡眠障碍是失眠吗？

　　睡眠障碍不仅仅是失眠!

　　人们常常将睡眠障碍等同于失眠，实则不然，失眠仅仅是睡眠障碍的一种类型，睡眠障碍不仅仅是睡眠量减少或睡眠质量的下降，还包括睡眠量过多，以及在睡眠中出现的异常行为表现也可以出现睡眠和觉醒节律紊乱。可由多种因素引起常与躯体疾病有关。包括睡眠失调和异态睡眠。

　　根据睡眠障碍症状可分为四类：

　　睡眠量减少

　　多见于失眠障碍，失眠症的表现形式包括难以入睡、睡眠不深、自觉多梦、睡后频繁觉醒、醒后不易再睡、早醒，或虽入睡但缺乏睡眠感。

　　或晨起后感到不适或疲乏，不能使人精神振作或恢复精力，白天嗜睡等情况。

　　睡眠量增多

　　多见于嗜睡障碍。主要表现为发作性睡病(日间过度思睡伴猝倒)和(或)特发性睡眠增多(日间过度思睡但不伴猝倒)。

　　睡眠期出现异常行为

　　多见于异态睡眠。主要表现为睡行症、睡惊症、睡眠期行为障碍、梦魇。

　　睡眠觉醒节律改变

　　多见于睡眠-觉醒节律障碍，主要表现为睡眠-觉醒时相延迟障碍或睡眠-觉醒时相提前障碍。

　　重度睡眠障碍要怎么治疗？

　　在生活中经常有人发生严重睡眠障碍，当发生这种情况时，需要找到失眠的因素，再做治疗,对于一些身体因素引起的失眠，首先要排除是否患有严重的身体疾病。

　　然后我们可以再去做一个心理测试，判断清楚属于焦虑还是抑郁。

　　焦虑和情绪低落则可能是抑郁，入睡困难则有可能是焦虑症。在临床上的治疗方法为包括非药物治疗与药物治疗两大类。

　　患者经常优选非药物治疗方法，部分患者还优先试验一些自主策略，但较多患者需要同时药物治疗。综合治疗是最常用的治疗方案。

　　药物治疗：需到院检查，根据具体情况配药。

　　心理治疗

　　慢性失眠患者的心理情志因素是发病的重要病因之一，进行心理治疗，能克服过度紧张、兴奋、焦虑、抑郁、惊恐及愤怒等不良情绪，常比应用药物治疗会获得更好地疗效。心理情志的目标是对失眠不害怕，不抗拒，尽量做到放松顺其自然的心态对待，反而能较好入睡。

　　饮食调理

　　合理、均衡地分配各种营养物质，合理控制总热量和分配餐次。避免多食辛辣、油炸、膨化的食物。在晚上进食适量，以免引起胃部不适感，进而影响患者睡眠。

　　日常护理

　　帮助患者建立有规律的作息制度，进行适当的体育健身活动。夜间既然失眠，白天就不要打盹，午睡亦应取消，把应该睡的觉都放在夜晚去睡，早晨亦要按时起床，坚持展练，日久就会显出效果来。

　　睡前避免从事紧张的和兴奋活动。要养成定时就寝的习惯。另外，要注意睡眠环境的安宁，床铺要舒适，卧室光线要柔和并尽力减少噪音，消除各种可能影响睡眠的外在因素。

　　伴有焦虑、抑郁等情况的患者，应遵医嘱进行规范用药，避免自行修改药量。　　

　　精神心理专家提醒：

　　若出现睡眠障碍的主要症状表现，如睡眠量异常、睡眠中出现异常行为以及睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱，并且长期存在并影响其精神活动和社会功能等，可考虑就医进行专业的医学检查。优先考虑精神心理科或神经内科就医。