姚青青  医师

说到「内心强大」，人们似乎总会在大脑中构建出这样的形象：坚强、永不放弃、独立自主、情绪稳定得几乎像个木头人，背后环绕金光闪闪的「ToughGuy」光环。心理学所说的内心强大，对应「心理韧性」这个概念（resilience，构词元素意思是「回到原来的地方」，也译...

忙碌紧张的高考结束了，很多同学会出现情绪问题，如担忧成绩、情绪低落、放纵迷茫等“考后综合征”。那么如何正确调节情绪，对考试进行合理归因，从而平稳度过考后这段敏感期呢？1重新看待，重新出发有同学看到自己成绩不理想时，会下意识觉得自己能力不行，学不好，觉得自己的努...

2023年高考即将进入倒计时在这最后的冲刺阶段怎么睡才能让心身进入健康的备考状态呢？失眠的原因01饮食不节临近高考，一些家长过分重视考生的饮食，食补品太过或者是大量饮用咖啡、浓茶等，皆可引发胃肠功能紊乱。“胃不和则卧不安”，不健康的饮食会导致睡眠质量下降。02...

所谓“恶性循环”指的是一旦你因事件不顺利而忧郁不振，导致心灰意冷甚至进一步使工作效率下降，恶性循环后更多挫败和失落情事便会接踵而来，同时内外交加，抑郁情绪越来越高涨!近年来上班族患忧郁症的比例愈来愈高，影响重大者，小则出现个人离职、失业和自杀个案频传。究竟什么...

我们是青春我们是夜空璀璨的星星 我们是不羁 我们是天边执着的飞鹰 没有什么能够阻止我们 对美的向往 没有什么能够左右我们 对青春的虔诚 青春最美的诗行 应该由我们 大声地...