经常听到人说，抑郁，打开心结就好了。打开心结固然对抑郁症的疗愈是有帮助的，但心结的打开不代表心理模式的改变，如果心理模式不改变，我们的这颗心还是很容易打结，那么，抑郁症就很可能再次席卷而来，情况也是如此。从抑郁症治疗的观察和统计来看，很少有因某个心结的打开而得到完全的治愈。

普遍性的抑郁症来说，都是由长期的负面积累所造成的。我们要去除那些负面的积累，同时，我们更要改变这颗容易造成情绪、积累情绪的这颗心。

如果把心结比作一个点，那么抑郁症往往就是由无数个点而汇成的面。

在《战胜抑郁》书中讲到，看似某个事件或是某个心结造成了抑郁，但一般而言，都只是一个诱因，一个导火索而已，没有这个甲，就会有那个乙。就像“积涨的洪水总是会从河堤的薄弱处撕开口子”一样。

另一方面，姑且说某个具有影响性的事件，令一个人陷入抑郁，但如果已经是发展为抑郁症，那就已经是一个持续的积累过程了，那么，治疗就已经不在是单纯处理这个“事件”本身了，由这个事件所造成的情绪就像一束火焰，一束火变成一团火，一团火变成一场大火，不断的燃烧，我们可以灭掉起初的那个燃烧点，但它可能就只是其中的一个燃烧点了。

那么，我们要怎么做呢？

除了灭火，我们也应该处理掉那些可燃物，没有了燃烧物，就不会有燃烧。改变我们这颗心，就是在去除那些可燃物，让这颗心变得纯净，不再粘火就着。

对于抑郁症，既不必太过恐惧，也不能掉以轻心，尽早就诊，坚持服药，有好的依从性就可以获得好的疗效。

但我们生活中，因为不了解抑郁症，常常会陷入一些认知误区。

1

“不开心”就是“抑郁了”

真正的抑郁症，“心情低落”要至少持续两周，影响其日常工作、生活，而且不仅仅表现为情绪不好，还有焦虑不安，兴趣缺乏和乐趣丧失，“做什么都觉得没意思”。

此外有些人还出现胸闷、胃肠道不适等躯体焦虑的症状。因此，不能将暂时的心情不好简单地归结为抑郁。

2

抑郁症靠心理疏导就能好

有些患者的家人认为，抑郁症是心理问题，做做思想工作，情绪疏导就能好，不需要到医院治疗。实际上，抑郁症是一种疾病，尤其是发展到了中度和重度，需要进行药物治疗、物理治疗和心理治疗相结合的综合治疗。

遗憾的是，由于患者不重视或者存有“病耻感”，抑郁症的就诊率不到4%，也就是说，还有96%的患者没有意识到，或者不愿意到医院进行检查。

在抑郁症患者中，只有不到10%接受了治疗。“即便是在医院确诊患有抑郁症，有些因为经济原因，有些担心药物副作用，有些认为自己能够调节好，仍有部分患者不接受正规治疗。”

3

服用药物会产生依赖性和副作用

有些患者认为服药会产生依赖性，服用上就停不下来，或者带来副作用，因而排斥服药。

事实上，抗抑郁药物本身是不会给患者带来依赖性的。但有些合并治疗患者焦虑和失眠的处方药物，例如安定类药品，可能在长期、规律服用情况下会存在一定依赖性，但这类药品往往只是需要患者短期服用，因为不必过度担心。

还有些患者在服用抗抑郁药物时，会出现胃肠道反应，这种情况一般是暂时的，遇到时不用担心，坚持服药一周左右就会消失。

4

症状缓解了就可能减药停药

之所以强调按时服药，是因为抑郁症有容易复发的特点，患者经过抗抑郁治疗，仍有35%的复发几率，如果三次发作、未接受维持治疗的患者，今后复发的概率几乎是100%。

“抗抑郁药物起效慢，最快也要两周，所以不要吃完药觉得不能立刻看到效果，就认为没有作用，并且，大部分复发的患者是因为过早停药而复发的，在治疗过程中要听从医嘱，坚持服药，这样才能获得稳定的疗效。”

面对误区，我们要提高自身觉察，尽量不要轻易给自己贴上“抑郁症”的标签，但如果实在难受且持续两周时间还不能缓解，务必寻求医院或者专业心理机构的帮助。