马笃军  副主任医师

图片发自160App（1）足跟痛可能由多种原因引起，包括：1.跟腱炎：这是足跟痛的最常见原因，通常由于过度使用或损伤引起。2.骨刺：骨刺是骨头上的小突出部分，通常在关节附近形成。骨刺可以在足跟形成，导致疼痛。3.足底筋膜炎：足底筋膜炎是一种常见的...

最近经常有患者问我“马医生，我的踝关节扭伤了，我害怕打石膏，打石膏太不方便了”，我常常回复患者“不用担心，等下我告诉你一个好方法，用石膏神器，其实很方便的啦”（1）踝关节扭伤怎么处理图片发自160App踝关节扭伤是一种常见的运动伤害，可以采取以下措施进行急...

（1）膝关节疼痛如何处理图片发自160App膝关节疼痛可能是由多种原因引起的，包括关节炎、韧带损伤、肌肉劳损等。以下是一些可能的处理方法：1.休息：减少活动量，避免过度使用膝关节，给予足够的休息时间。2.冷敷：急性期（24小时内）在疼痛区域冷敷...

（1）肩关节弹响的病理机制可能与以下因素有关：图片发自160App1.肩袖肌腱炎：肩袖肌腱炎是肩袖肌腱的炎症和损伤，可能导致肩关节弹响。这是因为肩袖肌腱炎会导致肩袖肌腱与肱骨头之间的摩擦增加，从而产生弹响声。图片发自160App2.肩关节滑膜炎...

（1）如果手腕疼痛，可以采取以下措施：1.休息：避免过度使用手腕，尽量减少手腕的活动，让手腕得到充分的休息。2.冰敷：用冰袋或者冰块敷在疼痛的手腕上，每次敷10-15分钟，每天敷3-4次。3.热敷：用热水袋或者热毛巾敷在手腕上，每次敷10-15分钟...