马笃军  副主任医师

臀肌挛缩症（glutealmusclecontracture，GMC），是由于臀肌及其筋膜纤维化而引起髋关节外展外旋挛缩畸形,表现以蹲、坐、行走姿势异常为临床特征的一种常见病。主要表现为走路外八字，不能翘二郎腿，下蹲时两腿不能并拢，可能出现髋关节部位的弹跳。该...

——你的肩膀还好吗？ 一、什么是肩袖？肩袖是肩关节周围的一组肌腱和肌肉的总称，由冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和小圆肌的肌腱组成。它们像“袖套”一样包裹着肩关节，负责肩部的稳定和活动（如抬手、旋转手臂）。一旦这些肌腱受损，就会引发疼痛和功能障碍，这就...

   这是由临床经验结合deepseek深度探索提供的从日常运动细节到专项保护腕关节的全方位指南 图片发自160App   腕关节是人体最灵活的关节之一，却也是最容易受伤的“精密仪器”。...

（1）膝关节疼痛的病因图片发自160App膝关节疼痛的病因有很多，包括以下几种常见的情况：图片发自160App1.骨关节炎：膝关节是最常见的骨关节炎发生部位之一，主要由关节软骨的退行性变引起。图片发自160App2.半月板损伤：半月板是...

(1)急性腰痛处理原则：急性腰痛是指突然出现的腰部疼痛，可能会影响日常生活和活动。以下是一些处理急性腰痛的建议：图片发自160App1.休息：在出现急性腰痛时，应该尽可能休息，避免过度活动或扭伤。2.热敷或冷敷：可以使用热敷或冷敷来缓解腰部疼痛。热...