张国辉  主治医师

冬季是一年中最寒冷的季节，天寒地冷，从自然界万物生长规律来看，冬季是万物闭藏的季节，自然界是阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。冬季之风为北风，其性寒。“寒”是冬季气候变化的主要特点。因此，冬季饮食以及保健就显得更为重要。冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒...

“药食同源”，其含义一是指许多药材（或食物）既可以作为美食佳肴饱口福，也可以作为药物治疗、预防疾病，它们之间并无绝对的分界线；二是指中药与食物之间是“同源”的关系。 古代医学家将中药的“四性”、“五味”理论运用到食物之中，认为每种食物也具有“四性”、...

一、饮食：少辛清内火天气寒冷，人们穿得严实，体内的热气散发不出去，就容易生“内火”。过于麻辣的食物会助长体内的“内火”，要少吃。建议大家可以多喝点热汤，比如菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又能滋补津液。二、起居：防寒、保暖起居应御寒保暖，防止感冒的发生，要增...

上周文章《每天学一点养生知识—阳虚体质》以后，有很多人咨询了督脉灸这种治疗。那么今天就给大家简单讲一下督灸这一特色疗法。一、什么是督灸“督灸”也叫“督脉灸”，又称长蛇灸,是一种在督脉上施以隔药或隔姜或隔蒜灸的疗法。是我国针灸医家从传统和民间疗法中挖掘和总结...

立冬养生要点1、立冬饮食立冬是干季向寒季转换的过程，燥的感觉更加明显，此时宜“滋阴潜阳”。饮食应温热松软，寒凉、辛辣及燥热等性质的食物要少吃。入冬后的饮食可以适当厚重，食材以滋阴为主，“药补不如食补，食补不如汤补”，可适当喝点羊肉、牛肉、鸭、鱼等食材为底煮...