翟亮  副主任医师

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1、什么是轻断食？轻断食（theFastDiet）也称“5/2断食法”，即每周中不连续的2天每天只摄取平常的1/4能量（女性约500kcal/d，男性600kcal/d）的饮食模式，其余5天自由饮食，不控制。随着时代发展，我们的饮食习惯也发生了巨大的变化，整天...

限制能量平衡膳食（calorierestrictdiet，CRD）CRD对于延长寿命、延迟衰老相关疾病的发生具有明确干预作用。CRD目前主要有三种类型： （1）在目标摄入量基础上按一定比例递减（减少30%~50%）； （2）在目标摄入量基础...