翟亮  副主任医师

产后最佳减肥时间据国外报告指出,产后两三个月至半年内是妈妈们修复身材的最好时机。因为产后两三个月,月经就会恢复正常。若这个时候妈妈们选择正确的减肥方法,不但不会影响哺乳,还会让奶水更通畅,从而达到瘦身减肥的目的。产后如何正确减肥1、树立正确观念如果是刚刚分娩不...

1、产后半年减肥要养成良好的饮食规律严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意。一是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合...

    生活富裕了，人们对吃更讲究了。然而肥胖受饮食习惯的影响是最大的。肥胖的形成简单的说，就是摄入的能量比消耗的能量多，当吸收大于消耗，这个能量盈余就成了身体堆积的脂肪。当知道胖是怎么形成的，很多人认为那瘦下来就要让消...

慢性疲劳综合征(chronicfatiguesyndrome，CFS)又称肌痛性脑脊髓炎，慢性疲劳免疫功能紊乱综合征或系统性劳动不耐受疾病，是指人不明原因的持续或反复发作的严重疲劳，经充分休息后不能缓解，持续时间在６个月以上，有的还伴有头痛、咽喉痛、肌肉关节痛...

    世界卫生组织已将肥胖定为疾病，是目前继心脑血管疾病和癌症之后对人类健康威胁的第三大敌人。肥胖是一种危害人类健康的慢性疾病，其主要的产生机制与中枢神经系统、胰岛素抵抗、高胰岛素血症、脂肪组织及脂肪细胞的特征等有关。...