曾瑶池  主任医师

人到中年，新陈代谢开始变慢。我们无法控制自己的年龄，更不可能改变自己的基因。然而，还是有一些行之有效的方法可以加速代谢。接下来介绍几种提高新陈代谢的方法。1 健身增肌肌肉越发达的人基础代谢率越高。每磅肌肉每天消耗的能量是每磅脂肪消耗能量的3倍。有氧运...

2018年中国癌症统计报告显示，2014年中国女性乳腺癌年新发病例约27.89万例，占女性全部恶性肿瘤发病的16.51%，位居女性恶性肿瘤发病的首位。世卫组织国际癌症研究机构报告显示，中国女性乳腺癌发病率和死亡率在全球中处于较低水平，但女性乳腺癌发病例数占全球...

工作中，经常发现患者自我禁食“虾、蟹、鹅、牛羊肉甚至鸡蛋”等所谓发物的现象非常普遍，患者面对疾病、疼痛、本来就茶饭不思，再加上骨子里各种“发物”、“忌口”理论，营养摄入严重不足。感染消除、伤口愈合，需要充分的营养供应。这就形成了一个恶性循环。今天，深圳市中医院...

饮食决定健康！然而，人们对健康的关注，似乎更倾向于停留在老年人的养生保健，未成年人的饮食质量，本应是人们更为关心的话题，却经常被忽略。儿童的饮食习惯，是从断奶开始培养的。到5岁时即初现端倪，青春期便完全成型。孩提时代正是培养良好饮食习惯的最佳时期。很多成年期的...

蔬菜、水果是供给人体各种维他命、矿物质和膳食纤维的主要食物来源，这些营养素是生长发育和调节人体生理功能不可缺少的成分。蔬果又分寒、凉性，属于寒性和凉性的蔬果，同具有寒、凉性质的药物一样，食后能起到清热泻火，甚至解毒的作用，对热证、火证有治疗作用。相反，凡属于热...