李皓  主任医师

一、术前：下肢肌力练习：提踵、弹力绳、静蹲、伸膝抗阻等练习，1-2次/天，10-15分钟/次。二、术后1.每天抬高患肢、活动脚趾>5分钟/每小时（术后两周内尤为重要，防止足踝水肿，切记）；2.每天行股四头肌等长收缩练习、直腿抬高、伸膝抗阻练习、腘绳肌力量...

 前交叉韧带断裂在足球、篮球、滑雪等需要快速变向旋转和剪切的运动中最常见常见损伤之一。在一般人群中前交叉韧带撕裂的发生率约为每10000人中有8人，这个数字可能是由于年轻、喜欢运动的人群中患病率较高造成的。在美国有统计，每年多达25万例前交叉韧带断裂...

    通过前面的文章，我相信各位小伙伴们对前交叉韧带都有所了解。但是，假如它真的受伤了，该怎么办呢？是不是保守治疗能够长好呢？答案是否定的，俗话说破镜不能重圆，断了就是断了，百分之九十九是不能重归于好的。现实就是这么残...

    随着生活水平的提高和全民健身的兴起，运动健身随处可见，篮球场、足球场甚至一片广场空地，都布满了运动的人群。但是，随之而来的运动损伤也越来越多。据统计，膝关节损伤是最常见的运动损伤之一。其中，前交叉韧带又是膝关节中...

崴脚疼痛之--踝关节软骨损伤的危害和临床表现“崴脚”是我们日常生活中最常见的运动损伤之一。国外数据统计显示：踝关节扭伤发生率2.15/1000人年。但是，很多人不以为然，认为这不是什么大事。直到反复扭伤踝关节后，感觉关节持续酸痛不适而来就诊，事实上，这时很可...