李皓  主任医师

随着生活水平的提高和全民健身的兴起，运动健身随处可见，篮球场、足球场甚至一片广场空地，都布满了运动的人群。但是，随之而来的运动损伤也越来越多。据统计，膝关节损伤是最常见的运动损伤之一。其中，前交叉韧带又是膝关节中最容易受伤的那个。先给大家讲解一下前交叉韧带是什...

通过前面的文章，我相信各位小伙伴们对前交叉韧带都有所了解。但是，假如它真的受伤了，该怎么办呢？是不是保守治疗能够长好呢？答案是否定的，俗话说破镜不能重圆，断了就是断了，百分之九十九是不能重归于好的。现实就是这么残忍，摆在你面前的就是两个选择：从此做单身狗，或者...

踝关节手术围手术期康复计划（总则）一、术前：下肢肌力练习：提踵、弹力绳、静蹲、伸膝抗阻等练习，1-2次/天，10-15分钟/次。二、术后1天-拆线（术后两周）1.每天抬高患肢、活动脚趾>5分钟/每小时；2.每天行股四头肌等长收缩练习、直腿抬高练...

一、第一阶段（术后0-4周）此阶段石膏托佩戴，踝关节不活动，并且患肢不能负重行走。但术后当天麻醉消退后即可开始足趾活动，大腿股四头肌的等长收缩练习，术后第一天就可以逐渐过渡到直抬腿、侧抬腿、以及后抬腿练习，5-10分钟/小时；做的时候无需太快，要慢而用力。直...

 经常有患者会问：我的关节有僵硬吗？是不是活动受限了？需不需要治疗？关节手术术后功能有没有恢复到位？尤其，做了关节手术的患者更是关注这个问题。今天我就给大家看看各个关节的正常活动范围。首先是肩关节，肩关节是活动范围最大的关节。图片发自160医生A...