王健  副主任医师

码字不易，恳请点赞点击底部“+关注”，每日更新骨科科普知识不少的人都喜欢盘脚坐，特别是现在的年轻人，喜欢盘脚坐在床上，用电脑看电视或者玩游戏等等。其实盘脚坐是膝盖有不少的伤害，那么盘脚坐对我们的膝盖有什么伤害呢？下面来看看这个问题的详细科普。盘脚坐对膝盖有伤害...

1．术后0~4周根据损伤及手术特点，为使跟腱愈合牢固，石膏托一般需带4~6周。固定期间未经医生许可只能进行下述练习，盲目活动很可能造成损伤。（1）手术当天：麻醉消退后，开始活动足趾。如疼痛不明显，可尝试收缩股四头肌，在不增加疼痛的前提下尽可能多做，大于500次...

膝关节比较复杂，也是一个比较容易被磨损的关节。打羽毛球导致的膝关节疼痛主要表现为膝盖髌骨下缘有疼痛点，这种类型的膝关节痛在羽毛球运动员中比较常见。主要原因是股四头肌的下端止点在髌骨结节，如果肌肉太紧，没有及时松开，长期过度牵拉肌肉止点，就会引起这种末端病。简单...

首先，明确一点，不能简单地将膝关节出现的损伤，全部怪罪于跑步机。绝大多数的膝盖损伤与跑步姿势有关，姿势不对导致的膝盖损伤才是根本原因。但是我们也不建议在跑步机上进行长期的跑步训练，因为相同条件下，在跑步机上确实比在户外跑步更伤膝盖。跑步机会对膝关节不好吗？在跑...

最近一段时间，微信的一款小游戏“跳一跳”风靡朋友圈，社交网络里，不少网友都在刷记录比分数。不少人一有空闲时间就打开“跳一跳”，走路、公交上、地铁里、吃饭过程中等等。随着游戏的热度增加，因为长时间玩手机引发的手关节不适也正在蔓延，你还在疯狂地“跳一跳”的时候，腱...