王健  副主任医师

眼下，最火的运动是跑步。朋友圈里晒跑步，一天刷10公里不在话下。各地办马拉松，许多跑友就掐着时间表，全国到处跑。跑步谁不会啊？很多人心一痒痒，穿上运动鞋，找块平地，撒开腿就开练。可慢慢地，你发现：膝盖怎么越来越痛了？真的是“跑步百利，唯伤膝盖”吗？跑步伤不伤膝...

广场舞，是另一项广受中老年人青睐的运动。但是，跳广场舞也得悠着点！广场舞最常见的损伤部位是膝关节。跳舞造成的膝关节痛有个奇怪的规律：起初不痛，跳到第三周开始痛；跳时不痛，回家才痛。症状也基本相同：膝盖屈伸无碍，但爬楼梯时疼痛明显。经检查，这些“广场舞大妈”普遍...

如果本文对您有所帮助，烦请手下留香，点赞支持，感谢！太极虽好，容易练伤太极拳已经有几百年的历史，它以往主要用来搏击以及防身等。时过境迁，如今太极拳主要用来养生了。凡是空气清新的地方，都可以看到太极拳爱好者的身影。可是，许多太极拳初学者，在练习太极拳一段时间之后...

如果本文对您有所帮助，烦请手下留香，点赞支持，感谢！爬山是不少人热衷的运动，不仅能锻炼身体，还可以呼吸新鲜的空气，疏解烦闷。可是，不少骨科专家却说：爬山是最笨的运动！理据是——爬山会对膝盖造成损伤，而这损伤甚至是不可逆的。原来，膝关节在爬山时，所承受的压力是体...

对于骨关节炎患者来说，游泳无疑是最没有压力的运动。游泳时，人体漂浮在水中，关节所承受的压力大大减少，水的作用力还可对关节起到类似“按摩”的效果。如果你是旱鸭子，也不要紧，可做水中运动，如在水中散步、慢跑、打太极等。例如在水中走路，对关节特别好，因为身体在水中的...