王健  副主任医师

跑步膝是一种髌骨疼痛综合征，许多运动都可以引起，只不过由于这种疾病症状好发于经常跑步的人，所以称呼为跑步膝。跑步膝是指膝关节前方髌骨及周围关节各种疼痛，是因为跑步过程中重复动作和关节肌肉承受压力所致。膝关节是是人体内最复杂的关节，跑步时膝关节除了要承担来自跑步...

因为场地，环境污染，锻炼时间等的限制，越来越多人喜欢到健身房的跑步机去跑步，特别是大城市的跑步健身者。那么，健身房跑步机跑步与公路跑步有什么区别?看似运动效果一样，实际相差很多的。首先，相比公路跑步而言，跑步机锻炼的效果较差些。在公路跑步的时候，需要前倾才能向...

跑步后膝盖疼痛是很多爱好跑步的人面临的一个问题，一部分人因为害怕膝盖会越来越严重，而彻底放弃这一项这么好的运动；另外一部分人就执意继续跑，那怕膝盖痛，照跑不误，结果给自己带来无法言喻的痛苦。那么怎么跑步最健康？膝盖的健康对于跑步很重要，因为我们双脚下落时会产生...

膝盖痛是众多爱跑者面临的最大问题。据调查报告，有30%左右的跑步者曾经发生过跑步后，出现膝伤痛。因此，也有人说膝伤导致的膝盖痛是跑步伤痛之王。其实膝盖痛不仅仅是指跑步，像长时间行走、骑车、爬楼梯等需要膝关节反复屈曲活动的运动也会导致膝盖疼痛，那么跑步导致的膝盖...

不少人认为跑步容易导致膝盖疼痛。研究表明，跑步并不会伤害膝盖，反而会使膝盖更强壮。这是为什么呢？这是因为膝盖软骨里没有血管，所以膝盖软骨想要修复，就需要通过抽吸作用来从身体内提取养分，而跑步就能够加速这一过程，让膝盖软骨得到更多的营养。既然跑步对膝盖有益处，膝...