张金文  主治医师

  特发性面神经麻痹又称面神经炎、Bell麻痹，是以口角向一侧歪斜、眼睑闭合不全为主症的病证，中医又称为面瘫、口眼歪斜、口癖，常与劳作过度、情绪郁结、风寒或风热乘虚而入等因素有关。是最常见的面神经疾病，发病率为（11.5-53.3）/10万...

假期难免出去放飞自我，暴饮暴食的喜悦总是夹杂几分愧疚几分忐忑  如何挽救？定义：“轻断食”学名间歇性能量限制（intermittentenergyrestrtion，IER ），按照一定规律在规定时期内禁食或给予有限能量摄入的饮食...

定义：高蛋白膳食（highproteindiet，HPD）既每日蛋白质摄入量超过每日总能量的20%或1.5g（/kg·d），但一般不超过每日总能量的30%或>2.0g（/kg·d）的膳食模式。特点：1）可减轻饥饿感，增加饱腹感和静息能量消耗，减轻体重，利...

限能量平衡膳食（calorierestrictdiet，CRD）定义：在目标能量摄入基础上每日减少能量摄入500~1000kcal（男性为1200~1400kcal/d，女性为1000~1200kcal/d）或较推荐摄入量减少1/3总能量。 饮食结构...

减重=整体体重的减少(包括肌肉和脂肪)减脂=身体脂肪含量的减少(体重可能不变)一般来说，有氧运动能帮助减脂，无氧运动(力量训练)则能帮助增肌。运动一方面消耗脂肪，另一方面通过运动增加的肌肉，同样是消耗脂肪的重要力量。因为人体的肌肉是体内消耗脂肪最大的组织。肌肉...