李慧芳  副主任医师

在这个快节奏的时代，我们常常会感受到各种各样的压力，其中焦虑是蕞常见的一种。焦虑可能源于工作、学习、人际关系等各个方面，让我们感到不安、紧张和恐慌。为了帮助我们摆脱焦虑，本文将介绍六种实用的技巧，帮助我们重新找回内心的平静和安宁。一、深呼吸放松法当我们感到焦虑...

在快节奏的现代生活中，越来越多的人受到失眠的困扰，而失眠进一步可能引发更为严重的心理问题。本文将为你详细介绍从失眠到心理问题的演变过程，并提供应对方法。希望通过这篇文章，你能找到走出困境的路径，重新拥抱健康的生活。一、认识失眠失眠是一种常见的睡眠障碍，表现为难...

在当今社会，随着生活节奏的加快，人们的压力日益增大，焦虑症作为一种常见的心理疾病，其发病率逐年上升。焦虑症不仅影响患者的心理健康，还会对生理健康产生多方面的影响。本文将从六个方面详细阐述焦虑症的表现，包括生理表现、心理表现以及其他方面的症状，以期对广大读者有所...

抑郁症已成为现代社会中越来越普遍的心理问题，给人们的身心健康带来极大困扰。预防抑郁症，除了关注工作压力、人际关系等因素外，我们还可以从生活习惯入手，通过调整日常行为来降低患病风险。本文将从六个方面详细阐述如何有效预防抑郁症。一、保持规律的作息众所周知，良好的作...

在当今快节奏的社会中，焦虑情绪逐渐成为人们普遍面临的问题。焦虑情绪的表现形态各异，有时隐藏在日常生活行为之下，不易被察觉。然而，了解并识别焦虑情绪的表现对于及时干预和有效治疗至关重要。本文从日常行为出发，深入探讨焦虑情绪的表现，帮助人们更加敏锐地洞察并理解这一...