李慧芳  副主任医师

在快节奏的现代社会，焦虑情绪似乎变得越来越普遍。面对压力、挑战和不确定性，我们时常陷入恐慌、紧张和无助的状态。然而，通过一系列有效的策略和方法，我们可以摆脱焦虑的困扰，重拾内心的平静和安宁。以下是为摆脱焦虑情绪泛滥而提出的五条建议。一、深度呼吸放松法1.当我们...

生活节奏日益加快的现代社会，我们每个人都或多或少地感受到了压力的存在。焦虑，成为许多人心中的常态。然而，过度的焦虑不仅影响我们的心理健康，更会对我们的生活质量造成严重影响。因此，学会自我调节，以轻松的心态面对生活压力，显得尤为重要。本文将围绕这一主题，分六点详...

在现代社会，焦虑已成为许多人生活中的常态。面对压力、不确定性、工作压力、人际关系等各种因素，人们容易产生焦虑情绪。然而，过度的焦虑不仅影响我们的心理健康，还可能影响我们的身体健康。因此，学会应对焦虑至关重要。本文将分享六种有效的焦虑应对技巧，帮助我们更好地管理...

在快节奏、高压的现代社会，焦虑已成为许多人心中的常态。适度的焦虑能激励我们进步，但长期严重的焦虑情绪却可能影响到我们的身心健康。因此，学会心理疏导，缓解焦虑，就显得尤为重要。本文将为您详细阐述六大焦虑心理疏导技巧，帮助您有效应对焦虑情绪。一、深呼吸与冥想：调整...

在当今快节奏的社会中，焦虑已成为许多人面临的普遍心理问题。焦虑情绪不仅影响心理健康，还可能对日常生活和工作造成困扰。因此，掌握一些心理调适技巧对于应对焦虑至关重要。本文将详细介绍六种焦虑心理调适技巧，帮助读者有效缓解焦虑，恢复内心的平静与和谐。一、认识焦虑，揭...