李慧芳  副主任医师

抑郁症如今已成为现代社会普遍面临的心理健康问题。面对这一困境，除了专业治疗，自我调适也显得尤为关键。本文将分为六点，详细阐述抑郁症患者如何进行自我调适，以期帮助患者走出阴霾，重拾生活的色彩。一、认知重建与积极思维培养面对抑郁症，首先要认识到情绪的低落并非单纯的...

在快节奏的现代社会，心理健康问题俞发受到人们的关注。抑郁症作为一种常见的心理疾病，给人们的身心健康带来了极大的威胁。为了关爱自己和他人的心理健康，我们需要深入了解抑郁症，并采取积极的措施进行预防。本文将从六个方面阐述如何关注心理健康，避免抑郁的侵扰。一、认识抑...

在快节奏的现代社会，情绪健康日益受到人们的关注。抑郁症作为一种常见的心理疾病，正逐渐走进公众视野。它不仅仅是一种情绪低落那么简单，更是一种会严重影响患者生活质量的心理困境。本文旨在引导大家关注情绪健康，学会识别抑郁症的信号，以便及时寻求帮助，恢复健康。一、情绪...

在快节奏的现代工作中，我们经常会面临各种各样的压力，其中焦虑是蕞为常见的一种。焦虑可能来源于工作任务的繁重、同事关系的处理、职业发展的不确定性等多方面因素。为了有效应对工作中的焦虑，我们需要采取一系列的方法和策略。二、认识焦虑并接受它的存在首先，我们要认识到焦...

在快节奏的现代社会，工作压力日益成为普遍问题，而抑郁情绪则可能伴随而来。如何平衡工作压力与心理健康，防止抑郁情绪的滋生，成为我们每个人都必须面对的挑战。本文将围绕这一主题，从六个方面展开讨论，以期为大家提供有效的应对策略。一、认识工作压力与抑郁在现代社会中，工...