李慧芳  副主任医师

广泛焦虑是一种常见的心理问题，许多人都面临着这个挑战。焦虑感会严重影响一个人的日常生活和幸福感。然而，幸运的是，有许多有效的方法可以帮助缓解广泛焦虑。本文将分享一些科学支持的方法，帮助读者应对焦虑并提高生活质量。一、深呼吸练习深呼吸是一种简单而有效的方法，可以...

青少年时期是人生中蕞脆弱和易受伤害的阶段之一。许多青少年在面对学业压力、社交困扰和身体变化等问题时，往往会感到沮丧和失去自信。这些负面情绪如果得不到及时的帮助和支持，有可能导致抑郁症的发生。抑郁症对青少年的身心健康产生严重影响，因此，帮助青少年抑郁患者恢复自信...

失眠是指难以入睡、睡眠质量差以及早醒等问题，严重影响了人们的健康和生活质量。随着现代社会的快节奏生活和压力增加，越来越多的人面临着失眠问题。本文将从多个方面介绍失眠的原因和应对方法，帮助读者更好地了解和解决失眠问题。一、失眠的原因1.心理压力：工作、学习和生活...

焦虑症是一种常见的心理健康问题，它可以对个人的生活和工作产生负面影响。然而，幸运的是，有许多自我调适的方法可以帮助人们管理和减轻焦虑症状。本文将介绍一些有效的自我调适技巧，帮助焦虑症患者恢复平静和放松。1.理解焦虑症的根源要成功地自我调适焦虑症，首先需要了解焦...

抑郁症是一种常见的心理疾病，严重影响患者的生活质量和社交功能。它不仅给患者本人带来痛苦，也对其家庭和社会造成了巨大的负担。了解抑郁症的常见症状对于及早发现和治疗这一疾病至关重要。本文将介绍抑郁症的5大常见症状，帮助读者了解并提高对抑郁症的认识。1.持续的低落情...