李慧芳  副主任医师

睡眠是人体健康的重要组成部分，良好的睡眠质量对于身体和心理的健康都非常重要。然而，现代生活的压力和不良的生活习惯常常导致睡眠问题，尤其是失眠。那么，我们应该如何改善睡眠质量，远离失眠困扰呢？本文将从多个方面进行介绍，帮助读者科学地改善睡眠质量。一、建立良好的睡...

抑郁症是一种常见的心理疾病，严重影响了患者的生活质量和身心健康。然而，由于对抑郁症的误解和偏见，很多人将其简单地归结为“想不开”或“缺乏意志力”。本文旨在科普抑郁症，揭示其真正的本质，并帮助人们更好地理解这一疾病。一、抑郁症的定义和特征抑郁症是一种严重的心理疾...

焦虑是一种常见的情绪体验，几乎每个人都会在某种程度上经历焦虑。尽管焦虑在某些情况下可以提高人们的注意力和警觉性，但长期以来，焦虑被认为是一种对认知功能的负面影响。本文将从多个角度来探讨焦虑对人的认知状态产生的影响。焦虑与注意力：焦虑会对人的注意力产生显著的影响...

青春期是人生中蕞关键的阶段之一，许多青少年在这个时期会面临各种挑战和困惑。其中，抑郁情绪是一个常见但被忽视的问题。青春期抑郁是一种严重的心理健康问题，如果不及时识别和应对，可能会对青少年的整体发展产生长期影响。本文将介绍如何辨别和应对青春期抑郁的迹象，以帮助家...

青少年抑郁已经成为一个严重的社会问题，越来越多的青少年陷入了抑郁的困境。抑郁不仅对青少年的身心健康造成了严重的影响，还会对他们的学业、人际关系和未来发展产生负面影响。了解什么样的环境和生活方式容易导致青少年抑郁，对于预防和干预抑郁至关重要。本文将从家庭环境、社...