李慧芳  副主任医师

抑郁情绪是现代社会中普遍存在的心理问题之一。它会对个人的身心健康产生负面影响，甚至严重时可能导致自残。因此，预防和应对抑郁情绪至关重要。本文将介绍一些科学有效的方法，帮助人们更好地预防和应对抑郁情绪。一、保持积极的生活态度积极的生活态度是预防和应对抑郁情绪的基...

心理焦虑症是一种常见的心理健康问题，给患者带来了巨大的困扰。然而，通过一些小窍门的运用，我们可以有效地缓解焦虑症状，提升心理健康。本文将介绍一些科学可行的方法，帮助读者克服心理焦虑症，拥有更加健康的心理状态。一、认识焦虑症心理焦虑症是一种过度焦虑、担心和恐惧的...

睡眠是人体健康不可或缺的重要组成部分，良好的睡眠质量与身体健康、心理健康密切相关。然而，随着现代生活节奏的加快和压力的增加，越来越多的人面临着失眠的困扰。失眠不仅会导致白天疲乏乏力、注意力不集中，还可能引发一系列健康问题。那么，如何维护良好的睡眠健康以预防失眠...

抑郁是一种常见的心理疾病，严重影响患者的生活质量和工作能力。然而，很多人对于抑郁的认识仍然存在一定的误区，认为只有在出现明显的抑郁症状时才需要关注。实际上，抑郁在发展过程中存在一些前兆，如果能够及早察觉并采取相应的措施，可能有助于预防和处理抑郁。本文将从多个方...

睡眠对于人体健康至关重要，然而许多人却常常遭遇失眠的困扰。失眠不仅会影响到人们的情绪和精神状态，还会对身体健康带来一系列的负面影响。本文将介绍如何调整睡眠节律来缓解失眠，帮助人们获得更好的睡眠质量。一、了解睡眠节律的重要性睡眠节律是指人体在不同时间段内自然地进...