李慧芳  副主任医师

焦虑是一种常见的心理状态，它可能由于工作压力、人际关系、经济压力或其他不确定的因素引起。当焦虑心理持续存在并影响到我们的日常生活时，我们就需要学会应对焦虑，寻找内心的平静。本文将为大家介绍一些科学有效的方法，帮助您应对焦虑心理，重拾内心的平静。一、认识焦虑心理...

抑郁情绪是一种常见的心理困扰，许多人都可能会经历一段时间的抑郁情绪。然而，抑郁情绪并非只是一种简单的情绪波动，它往往伴随着一系列心理困扰。本文将从多个角度解读抑郁情绪中的心理困扰，帮助读者更好地理解和应对这一问题。一、自我否定和负面自我评价在抑郁情绪中，个体常...

失眠是指无法获得足够的睡眠，或者睡眠质量差，导致白天感到疲劳、昏昏欲睡的情况。失眠是一种常见的睡眠障碍，影响了全球范围内大量人口的生活质量和健康。那么，如何处理失眠问题呢？本文将从不同的角度介绍失眠的处理方法，帮助您更好地应对失眠困扰。一、了解失眠的原因要有效...

抑郁低落情绪是一种常见的心理问题，它会影响人们的情绪、思维、行为和身体健康。当一个人陷入抑郁低落情绪中时，他们可能感到沮丧、无助、焦虑，丧失兴趣和动力。然而，幸运的是，有许多方法可以帮助人们摆脱抑郁低落情绪，重拾快乐。本文将介绍一些科学证实有效的方法。一、寻求...

焦虑是一种常见的情绪反应，许多人在面对社交活动时都会感到焦虑。这种焦虑可能是因为对他人的评价、自我表现的压力、羞怯或担心被拒绝等。然而，焦虑对社交活动的影响是可以被克服的。本文将从多个方面介绍如何克服焦虑对社交活动的影响。一、了解焦虑的根源和影响要克服焦虑，首...