李慧芳  副主任医师

在现代社会中，焦虑情绪是许多人面临的普遍问题。焦虑情绪可以给我们的身心健康带来负面影响，因此学会如何通过自我调节来改善焦虑情绪是非常重要的。本文将介绍一些科学有效的方法，帮助我们更好地控制和减轻焦虑情绪。一、认识焦虑情绪首先，我们需要了解焦虑情绪是如何产生的。...

随着现代社会的快节奏发展，人们的生活压力逐渐加大，导致许多人出现了抑郁情绪。抑郁症作为一种常见的心理疾病，已经引起了广泛的关注。然而，除了明显的抑郁症状外，还存在着一种被称为“隐性抑郁”的心理状态，它在社会中普遍存在，但却常常被忽视。本文将从多个角度分析隐性抑...

抑郁症是一种常见的心理疾病，给患者带来了巨大的痛苦和困扰。抑郁的原因是多方面的，其中压力是一个重要的因素。本文将从多个角度介绍抑郁背后的压力源，并提供一些缓解抑郁的方法。一、生活压力现代社会的快节奏生活给人们带来了巨大的压力。工作压力、学业压力、家庭压力等都会...

焦虑是现代社会中普遍存在的心理问题之一。无论是工作压力、人际关系还是个人成长，都可能引发焦虑情绪。然而，我们可以通过培养一些好习惯，积极应对焦虑，提高生活质量。本文将介绍9个科学有效的好习惯，助您摆脱焦虑困扰。一、培养良好的睡眠习惯良好的睡眠是保持身心健康的重...

失眠是指睡眠障碍的一种常见类型，它会导致睡眠质量下降，影响人们的日常生活和健康。许多人可能会经历偶尔的失眠，但长期的失眠问题可能会带来一系列的健康风险。本文将介绍常见的失眠表现以及与失眠相关的健康风险。1.失眠表现失眠的主要表现是难以入睡、难以维持睡眠或早醒。...