李慧芳  副主任医师

提高睡眠质量是保持身心健康的重要因素之一。然而，如今的快节奏生活和各种压力常常导致睡眠问题。为了提供一些帮助，本文将介绍六个有效的方法来改善睡眠质量。一、建立规律的睡眠时间表建立规律的睡眠时间表是提高睡眠质量的关键。每天都尽量在相同的时间上床睡觉，并在早上设定...

抑郁症与悲伤是我们日常生活中常常遇到的情绪状态，两者表现出来的症状很相似，很容易被混淆。然而，抑郁症和悲伤是两种截然不同的心理状态，我们需要深入了解它们的区别。本文将从多个方面介绍抑郁症和悲伤的不同，以帮助人们更好地理解和面对这两种情绪。一、情绪起源的不同1....

焦虑是一种常见的心理状态，它可以由许多不同的因素引起，例如工作压力、人际关系、经济负担等。焦虑会对我们的生活质量产生负面影响，包括身体健康、心理健康、社交关系以及工作效率等方面。本文将从多个角度介绍焦虑的心态如何影响我们的生活。一、身体健康焦虑心态对身体健康有...

抑郁症是一种常见的精神疾病，世界卫生组织估计全球有3.5亿人受到抑郁症的影响。这种疾病不仅会对患者自身的情感状态产生负面影响，还会影响他们与他人的情感交流和表达。本文将从以下几个方面探讨抑郁症如何影响对他人情感的表达。一、情感压抑和内向抑郁症患者常常感到情感压...

近年来，大学生抑郁问题日益突出，给他们的健康和学业带来了巨大的威胁。抑郁是一种常见的心理障碍，往往由多种因素引起，其中心理压力是主要的原因之一。本文旨在科普大学生抑郁问题的心理压力分析，帮助读者更好地了解并应对这一问题。一、学业压力大学生面临着繁重的学业压力，...