李慧芳  副主任医师

抑郁是一种常见的心理疾病，它影响着人们的情绪、思维和行为。抑郁症状的严重程度可以有所不同，人们可能处于不同的抑郁阶段。针对不同抑郁阶段的心理特征，我们可以采取不同的应对策略，以帮助自己或他人渡过难关。本文将介绍如何应对不同抑郁阶段的心理特征。首先：轻度抑郁轻度...

焦虑是现代人常常面临的一种情绪问题，它不仅会影响心理健康，还会影响身体健康。为了帮助大家有效应对焦虑情绪，本文将介绍5个步骤，帮助读者梳理情绪，走出焦虑。首先：认识焦虑焦虑是一种不安、紧张和恐惧的情绪，可能伴随着心跳加速、呼吸急促、出汗等身体反应。焦虑情绪多源...

抑郁症是一种常见的心理疾病，影响着人们的情绪、思维和行为。对于患者及其家人来说，了解抑郁症常见的情绪表达方式是至关重要的。本文将从不同的角度介绍抑郁症患者常见的情绪表达方式，帮助人们更好地了解这一疾病。一、情绪低落和悲伤抑郁症患者蕞常见的情绪表达方式之一就是情...

入睡困难是很多人都面临的问题，尤其是在现代社会中，我们常常面临压力和焦虑，导致我们难以放松身心，进入深度睡眠。入睡困难不仅会影响我们的睡眠质量，还会对我们的健康和生活质量产生负面影响。为了帮助大家克服入睡困难，本文将介绍五个简单而有效的方法。首先，建立规律的作...

抑郁症是一种常见的心理疾病，对患者的生活和社交功能造成严重影响。除了内部因素，外部环境也可以对抑郁症的发生和发展起到重要作用。本文旨在科普如何减少诱发抑郁症的外部因素，以帮助人们更好地保护自己和他人的心理健康。1.健康的社交关系人际关系是影响心理健康的重要因素...