李慧芳  副主任医师

焦虑是一种常见的心理状况，通常会对个人的情绪和日常生活产生负面影响。然而，许多人并不清楚自己是否处于焦虑状态，或者如何识别自己的焦虑情绪。本文将介绍几种常见的焦虑症状和一些识别焦虑情绪的方法，以帮助人们更好地了解和管理自己的情绪。1.身体症状焦虑情绪常常伴随着...

情绪波动是人类正常生活中的一部分。每个人都会经历情绪的起伏，但有时候我们可能会分不清这些波动是正常的还是抑郁症的征兆。了解如何区分正常情绪波动和抑郁症的差异对于我们保持良好的心理健康至关重要。本文将介绍一些关键点，帮助人们更好地了解和区分这两种情绪状态。1.持...

随着现代生活的快节奏和高压力，越来越多的人陷入了失眠的困扰。失眠不仅影响了人们的日常生活和工作效率，还对身体健康造成了负面影响。然而，通过一些简单而有效的方法，我们可以应对失眠问题，重拾健康睡眠。本文将从建立良好的睡眠习惯、调整生活方式、改善睡眠环境以及使用一...

抑郁情绪是一种常见的心理健康问题，它可以影响一个人的思维、情绪和行为。对于那些正在经历抑郁的人来说，摆脱这种情绪可能是一个艰难的挑战。然而，通过学习和实践一些积极的心理技巧，我们可以帮助自己走出抑郁，重新获得心理健康。本文将介绍一些科学有效的方法来帮助人们摆脱...

焦虑是一种常见的心理状态，它可以由多种因素引起，如工作压力、人际关系、经济困难等。长期的焦虑情绪会对我们的身心健康造成负面影响，因此，如何减轻焦虑情绪，保持心理健康成为了许多人关注的焦点。本文将从以下几个方面介绍减轻焦虑情绪的方法。一、了解焦虑的来源在寻找减轻...