李慧芳  副主任医师

抑郁情绪是一种常见的心理问题，会给人们的生活和工作带来很大的困扰。虽然无法完全消除抑郁情绪，但我们可以采取一些方法来应对它，缓解其对我们生活的影响。本文将从以下几个方面介绍如何应对自己的抑郁情绪。一、寻求专业帮助抑郁是一种临床诊断的心理疾病，需要专业人士的帮助...

失眠是指无法入睡、难以维持睡眠或早醒等睡眠障碍问题。失眠困扰不仅会影响日常生活和工作效率，还会对身体健康和心理状态造成负面影响。然而，通过掌握有效的睡眠技巧，我们可以帮助自己缓解失眠问题。本文将介绍一些科学有效的方法，帮助读者改善睡眠质量。一、建立规律的作息时...

抑郁情绪是一种常见的心理健康问题，影响着越来越多的人。了解抑郁情绪的根本原因，可以帮助我们更好地应对和处理这种情绪。本文将从以下几个方面进行介绍，帮助读者更好地了解内心需求，找到抑郁情绪的根本原因。一、抑郁情绪的定义和表现抑郁情绪是一种心理状态，表现为情绪低落...

抑郁情绪是一种常见的心理障碍，给患者的生活和工作带来了巨大的困扰。了解抑郁情绪背后的心理机制，有助于我们更好地理解和应对这一问题。本文将从以下几个方面进行介绍。一、生物学因素抑郁情绪与人的生物学因素密切相关。研究发现，抑郁症患者的脑部结构和功能存在明显的改变。...

抑郁情绪是一种常见的心理问题，它会给我们的生活带来极大的困扰和痛苦。然而，摆脱抑郁情绪并迈向快乐人生并非不可能。在本文中，我们将介绍一些科学有效的方法，帮助人们摆脱抑郁情绪，重拾快乐。一、寻求专业帮助首先，如果你感到长时间的沮丧、无望或焦虑，寻求专业帮助是至关...