李慧芳  副主任医师

焦虑是一种常见的心理问题，每个人都可能在生活中遇到不同程度的焦虑。虽然适度的焦虑有助于激发人的积极性和应对能力，但过度的焦虑会对人的心理健康产生负面影响。为了帮助人们更好地应对焦虑，提升心理健康水平，本文将介绍四种有效的焦虑应对技能。一、认知重构认知重构是一种...

抑郁症是一种常见的心理障碍，世界卫生组织将其列为全球蕞常见的疾病之一。然而，由于缺乏对抑郁症的了解，很多人常常忽视或误解抑郁症的症状，导致延误治疗。本文将介绍一些抑郁症的迹象和症状，帮助人们更好地认识和警惕抑郁症的出现。1.持续的情绪低落：抑郁症蕞常见的症状之...

良好的睡眠对于人体的健康至关重要。然而，许多人在日常生活中经常遭受情绪波动的困扰，这会对其睡眠产生负面影响。情绪和睡眠之间存在紧密的相互关系，因此，学会调节情绪对于改善睡眠质量至关重要。本文将为您介绍一些科学有效的方法，帮助您调节情绪，促进良好的睡眠。一、了解...

抑郁症是一种常见的心理障碍，不仅会对人的心理健康产生影响，还会对身体健康造成一系列的负面影响。本文将从多个方面介绍抑郁症对身体健康的影响，以科普的方式帮助读者更好地了解该疾病。首先：抑郁症与免疫系统抑郁症患者往往伴有免疫系统功能下降的情况。研究表明，抑郁症患者...

抑郁情绪低落是一种常见的心理问题，影响着越来越多的人。然而，许多人对抑郁情绪低落的原因并不了解。本文将通过科普的方式，探索抑郁情绪低落背后的原因，帮助人们更好地理解和处理这一问题。一、生物学因素1.遗传因素：研究发现，遗传因素在抑郁情绪低落中起着重要的作用。如...