抑郁症是一种常见的心理障碍，世界卫生组织将其列为全球蕞常见的疾病之一。然而，由于缺乏对抑郁症的了解，很多人常常忽视或误解抑郁症的症状，导致延误治疗。本文将介绍一些抑郁症的迹象和症状，帮助人们更好地认识和警惕抑郁症的出现。

1.持续的情绪低落：抑郁症蕞常见的症状之一是持续的情绪低落。抑郁症患者会感到沮丧、无助、悲伤，并且这种情绪会持续数周甚至数月之久。这些情绪低落不仅会影响患者的日常生活，还可能导致他们对生活失去兴趣和热情。

2.睡眠问题：抑郁症患者常常出现睡眠问题。有些人会感到无法入睡或频繁醒来，而另一些人则会过度睡眠，感到疲劳和无力。这种睡眠问题会进一步加重患者的情绪低落和疲劳感。

3.食欲改变：抑郁症患者常常出现食欲改变的情况。有些人会食欲不振，失去对食物的兴趣，导致体重减轻。而另一些人则会出现暴饮暴食的情况，导致体重增加。这种食欲改变与情绪低落和自我价值感下降有关。

4.自我负面评价：抑郁症患者常常对自己持有负面的评价。他们认为自己无能、无用，经常责备自己，甚至产生自残的念头。这种自我负面评价会进一步降低患者的自尊和自信心。

5.注意力和集中力下降：抑郁症患者常常出现注意力和集中力下降的情况。他们很难集中精力完成任务或工作，容易分心和忘记事情。这种注意力下降会影响他们的日常生活和工作表现。

6.社交活动减少：抑郁症患者常常对社交活动失去兴趣。他们更愿意独处，回避与他人交流和社交。这种社交活动的减少会使他们感到孤独和孤立，进一步加重抑郁症状。

7.身体不适：抑郁症患者常常出现身体不适的症状，如头痛、背痛、胃痛等。这些身体不适与抑郁症的心理因素有关，可能是由于身心紧张和压力导致的。

如果你或你身边的人出现了上述症状，有可能是抑郁症的迹象，应引起警惕。及早寻求专业帮助非常重要，心理咨询师或精神科医生可以对症状进行评估，并提供相应的治疗建议。