官亮  主任医师

一、科学运动的益处1.运动可以让身体的脂肪更多的参与供能，改善脂质代谢，从而降低血脂。2.运动可以改善并维持血压和血糖正常、还能进一步提高心肺功能。3.运动可以改善人体身心状态，消除焦虑，同时防止减肥中“瘦体重”（由身体细胞重量、细胞外水分、和去脂的固体...

方法一：IOF骨质疏松风险一分钟测试题。只要一项结果为“是”即提示存在骨质疏松症的风险。1、父母曾被诊断有骨质疏松或曾在轻摔后骨折？2、父母中一人有驼背？3、实际年龄超过40岁？4、是否成年后因为轻摔后发生骨折？5、是否经常摔倒（去年超过一次），或...

我国70%的脑卒中和50%的心肌梗死与高血压有关，高血压患者高达2.7亿，但治疗率只有45.8%，控制率仅为16.8%。关于高血压的认识误区比比皆是，严重干扰了高血压的规范治疗。误区一：防控高血压是个人问题每天摄入2~3克钠盐是人体维持生命的必须。每天摄入...

你知道吗，有些食物比较特别，可能会跟你在吃的药发生反应，降低药效算轻的，严重的还会有生命危险！一、「柚子」不能和某些药物同时吃某些药物在体内需要经过肝脏中的CYP3A4酶代谢、排出体外。柚子（包括葡萄柚、胡柚）因含有柚皮苷、呋喃香豆素等，会抑制CYP3A4...

鸡蛋价格低廉，老少皆宜。它富含优质蛋白质、脂质、维生素和矿物质，拥有最适合人体需求的氨基酸比例，易吸收（吸收率高达99.7%），被营养学家誉为“最接近完美的食物”。数据显示，中国人每年大约会吃掉4000亿枚鸡蛋！但是再好的食材，也要科学食用。今天就一起来探索...