官亮  主任医师

   失眠严重影响生活质量，但很多人不愿意吃药，一是担心药物带来的副作用，二是怕形成依赖。经常失眠的朋友不妨尝试一下下列非药物方法。一、认知行为疗法（CBT-I）CBT-I是一种心理疗法，在《中国成人失眠诊断与治疗指南》、《欧...

   柚子中富含类胰岛素、果胶、维生素、矿物质成分和粗纤维等活性成分，能抑菌、抗癌、降血糖、抗氧化，具有减肥、止咳化痰、助消化、降血压、通便等功效。但是，研究表明，有些药物与柚子/柚子汁（尤其是西柚）同服相当于毒药，这是因为柚子...

   白癜风是一种比较常见的后天色素性皮肤病，表现为局限性或泛发性皮肤黏膜色素完全脱失。性别无明显差异，各年龄组均可发病，但以青少年好发。皮损为色素脱失斑，常为乳白色，也可为浅粉色，表面光滑无皮疹。白斑境界清楚，边缘色素较正常皮肤...

01什么是无痛诊疗?答:无痛诊疗是指在专业监护下，由麻醉医生通过静脉使用镇静、镇痛等药物，让患者在无意识状态下完成侵入性检查和治疗的过程。02无痛诊疗有什么好处?答:对患者而言，无痛诊疗相当于“睡一觉”就完成了检查和治疗，可显著缓解患者诊疗前焦虑、紧张等...

膳食对血糖调节十分重要，而血糖升高的幅度与膳食中碳水化合物的种类、碳水化合物的含量、碳水化合物消化快慢（多糖降解为单糖的速度）以及吸收率有关。如何放心吃果蔬，主要看食物的血糖生成指数（GI）和血糖负荷（GL）。血糖生成指数（GI）：摄取含50g碳水化合物的某...