严翔  主治中医师

圆肩，指的是整个肩膀，往前跑，参考点是以胸廓为基础。主要偏移的部位是：肩胛骨。图片发自160App肱骨前移，指的是肱骨（大臂那根骨头），往前跑，参考点以肩胛骨、盂肱关节为基础。主要偏移的部位是：肱骨（大臂那根骨头）。这两个情况，可以共同...

图片发自160App膝关节前交叉韧带损伤是运动系统常见损伤之一，伤后关节疼痛、稳定性差、自然修复困难，严重影响患者的正常功能活动，并且使骨关节炎的发生率增加。膝关节前交叉韧带断裂后关节不稳，通常依赖外科手术重建前交叉韧带才能根本解决。关节镜下前交叉韧带重建...

足底筋膜炎（Plantarfasciitis）是一种支持足弓的结缔组织疾病，它导致足跟和足底疼痛。以前足底筋膜炎被认为是插在脚跟骨附近的筋膜在发炎。但是，最新研究表明，原因在于组织因受创而改变引起退化(Degenerative)，而非跟发炎关。基于目前的了解，...

图片发自160App图片发自160App图片发自160App图片发自160App所有运动的动力都源自核心，在大多数动作中我们都反复会强调激活核心。核心肌群指躯干中深层的内在肌肉，这些肌肉直接附着于脊柱，并提供稳定力量。在激活核心肌肉系统的情...