刘丽涛  心理咨询师

临近高考，许多家长比孩子更焦虑：催学习、盯进度、备营养餐……殊不知，这些“关心”可能成为压力的放大器。如何用“松弛力”帮孩子轻装上阵？ 家长行为指南-停止“心灵鸡汤”：少说“别紧张”“你能行”，多倾听孩子的真实感受。 -接纳情绪...

“明明想休息，却逼自己学习；看到家人朋友五一玩乐，内心充满愧疚与挣扎”——这是许多高考生正在经历的心理困境。哆唻咪心理咨询提醒：适度的放松不是逃避，而是蓄能的关键*。 心理分析： 1.矛盾源于“非理性信念”：考生常将“放松=不努力...

临近高考，许多考生明明知识储备充足，却因心态崩溃、失眠、自我怀疑等问题陷入内耗。从心理学角度分析，这种状态源于对未知结果的过度担忧和压力积累，但适度的焦虑并非敌人，而是可以被转化的能量。以下是心理学视角的解读与建议： 1.焦虑的本质：进化赋予...

高考，这场承载着无数期望与梦想的考试，像一座沉甸甸的大山，压在每一位考生的心头。随着考试日期的临近，焦虑情绪如同潮水般汹涌袭来，让许多同学陷入了紧张与不安之中。一、剖析焦虑根源1.对未知的恐惧：高考是人生的重要转折点，其结果的不确定性让同学们心生恐惧。...

高考来临，您孩子有没有以下表现呢？①紧张，容易发脾气，次数和基点都比以前多。②看不进去书，一看书就找借口喝水，上厕所注意力不集中。③喊头疼，头晕，很容易疲惫，一副没精打采的样子。考前所有的孩子，都有焦虑，恐惧心理。因为我们都有参加过高考，有个普遍...