张雯  心理咨询师二级

网络成瘾已经成为一个备受关注的问题。很多家长感叹孩子每天都“黏”在手机或电脑上，连学习和生活都受到了影响。然而，网络成瘾并不是简单的坏习惯，而是大脑中枕叶、前额叶和顶叶这三大区域共同作用的结果。那么，这三者之间到底是怎么关联的呢？今天我们就用脑科学的视角，来帮...

随着期末考的临近，很多同学感到时间紧迫、压力山大，甚至可能出现焦虑、失眠等问题。张雯理解你的焦虑。作为一名拥有2年精神科医生经验和22年心理咨询背景的专业人士，张雯曾处理过上万个青少年抑郁、厌学等心理健康问题，因此非常理解这种因压力带来的心理困扰。今天，张雯将...

近年来，抑郁和焦虑逐渐成为青少年成长路上的常见挑战。许多家长在面对孩子情绪低落时，不禁感到焦虑和无助，甚至会开始怀疑自己的教育方式。然而，亲爱的家长们，抑郁并不可怕，它并不是终点，而是一道成长的“龙门”。只要我们方法得当，陪伴孩子度过这段黑暗期，他们将会迎来人...

一个性格急躁，脾气不好的人，通常是内心有很多的委屈和创伤。这些委屈和创伤不是来自当下，而是来自过去的成长经历，尤其是童年的成长经历。图片发自160App可能从小被当成出气筒，被忽视，甚至出生的时候都不被欢迎，不受待见，成长中总是被奚落、责骂，怎么做父母都不...

每年三月，都是心理健康问题的高发季节，对专业心理咨询师的需求也愈发紧迫。今天，我们就来分享近期的一个个案，看一个中度焦虑抑郁的小女孩，是如何在欧（OH）卡心理咨询师的干预下，一步一步走出阴霾。图片发自160App岁的女生，人际关系不好，认为别人都不喜欢自己。...