费雨潇  主治医师

足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。主治：胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳赢瘦。是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴。传统中医认为，...

谓发陈，天地俱生，万物以荣”，春天，阳气逐渐升发出地面，万物顺应自然、欣欣向荣，人也理应顺应自然，朝气蓬勃。然而，为什么今年春天容易感觉到疲劳呢？不仅如此，很多人还觉得睡不好，吃不香，身体沉重，每天都困困困……原来2024甲辰年，是土运太过的一年，外部自然环境...

2019年刊发在国际杂志《自然·医学》里面的一项研究指出，衰老存在突然的“量变到质变”的生理转折点，也就是很多人说的“断崖式”衰老。其实早在《黄帝内经》中就已经有对各个年龄段生命规律的记载：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；(7岁)二七，而天癸至，任脉通，太冲脉盛...

近年来，越来越多疾病年轻化，衰老进程提前……加班、熬夜、掉头发……失眠、便秘、早三高……怎样才能保持健康？各种花式养生法又该听哪个呢？其实早在几千年前，养生、长寿的道理已经被记录在中国最早的典籍《黄帝内经》里，即使时间过去上千年，在开篇的《上古天真论》中黄帝和...

八段锦有“千年长寿操”的美誉，宋朝时期，就已经形成了八个动作，每个动作作用各有侧重，坚持练习，对疏通经络、调理身心、养生保健、治病防病都有良好效果。预备势预备势是以松静自然的态势，将机体调整到相对平衡的状态。虚灵顶劲，百会上领，引导头部摆正，并有虚领向上之意，...