武永丽  主任医师

消化不良主要表现为便秘，腹泻，腹胀，烧心等，其原因有多种，可以是生活方式的问题，也可以是用药或食物不耐受所致。首先，你应该评估一下你的生活方式，试回答以下几个问题：你经常在晚上吃东西吗？你晚饭经常吃很多吗？你进食很快吗？你的饮食中脂肪含量很高吗？你经常大量饮酒...

吃一些碳水化合物来满足自己的食欲是没有问题的，但是不要吃那些简单或精加工的碳水化合物，因为这些食品可引起体内血糖的波动，反而会增加你的食欲，导致体重增加、内分泌失调等一系列问题。我建议你吃一些复合碳水化合物，如果有可能的话搭配一些蛋白质，比如说，你可以将坚果或...

围生期营养过剩对母儿的危害孕前或孕期超重妇女,可致新生儿出现早产、巨大儿、出生缺陷风险增高和围生儿死亡率增高。孕期营养过剩所致的超重和肥胖,使孕妇发生妊娠并发症风险增加。Nohr等[17]研究表明,超重孕妇和肥胖孕妇,发生妊娠期高血压几率,分别为正常体重孕妇的...

围生期保健是降低婴儿及母亲发病率和死亡率、保障母婴健康及分娩的重要措施。围生期营养是围生期保健的重要内容。围生期对母亲而言,将经历孕晚期、分娩和产褥期;对胎儿而言,是其在子宫内生长、发育及各器官不断发育、完善过程。因此,围生期是母亲和胎儿生命过程中对营养状况为...

一个人的经历会对他的生育有影响，同样你目前的夫妻关系也会影响到你的生育。对此你可能早已心知肚明，但是为了能尽早使自己怀孕，你早就把夫妻生活中一些棘手的问题置于脑后。但是，不和睦的夫妻关系本身就会使你精神过于紧张，引起一系列心理问题从而影响到你的受孕。同样，一些...