彭军  副主任医师

　　失眠，大家并不陌生，不少人深受其害。它可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。那么，有什么方法让自己睡着?下面介绍几种方法，可供参考。　　1、热牛奶。牛奶中有两种催眠物质...

　　在临床方面有着各种各样的疾病，而焦虑正是其中一个比较常见的，这几年的时间内，焦虑症的发生率一直在不断的提升，不过仍然有些人对于焦虑症并没有太多的了解，即便自身出现了焦虑症的症状也不知情，那么焦虑症的表现和症状有哪些呢?　　焦虑症的表现和症状有哪些　　1、睡...

　　工作不顺，家人闹心，生活不如意，成年人的世界里有太多的压力，每天起床就开始烦恼，一天的忙碌后还是只能带着忧心入睡，生活不易，时常感到焦虑和烦恼，远离是不可能的，那有没有什么缓解焦虑的方法呢?以下分享7种缓解焦虑的小技巧，你可以把它们融入你的日常生活中。　　...

　　焦虑性抑郁症是一种由于总是处于焦虑的状态导致的抑郁症，患者的症状一般表现为：急躁、坐立不安、情绪低落、总是失眠等等。长期处于焦虑的朋友，很影响自己的工作和生活，导致自己的幸福感大大降低。因此假如身边有朋友或者家人患有焦虑性抑郁症的朋友，一定要及时去治疗，积...

　　失眠障碍是目前最常见的睡眠障碍之一，主要特点是入睡困难，睡眠维持困难，早醒，并伴有巨大的压力和日间功能受损。在我国，大概有45.5%的人群存在不同的睡眠问题，失眠障碍是最常见的一种睡眠问题，给人们带来很大的负担，影响生活的不同领域，而且可以持续数年。　　而...